Acroyoga
Kraft & Balance
Entdecke die harmonische Verbindung von Yoga und Akrobatik im Acroyoga! Stärke deinen Körper, wachse über dich hinaus und finde innere Balance. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, erlebe ein Training, das Körper und Geist vereint.
Willkommen in der faszinierenden Welt des AcroYoga! Diese einzigartige Praxis verbindet die dynamische Kraft der Akrobatik mit der ruhigen Balance des Yoga und der heilenden Berührung der Thai-Massage. Ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – AcroYoga bietet jedem die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu entdecken und sich selbst herauszufordern.
In meinen Kursen lernst du nicht nur die technischen Grundlagen und fortgeschrittene Figuren, sondern auch die essenzielle Kommunikation und das Vertrauen, die AcroYoga so besonders machen. Es geht darum, sich aufeinander einzulassen, die Balance zu finden und gemeinsam zu wachsen.
Möchtest du mehr über AcroYoga erfahren oder dich direkt für einen Kurs oder ein Privattraining anmelden? Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Gemeinsam finden wir das passende Angebot für dich und bringen dein AcroYoga-Erlebnis auf das nächste Level!
WhatsApp Acro Community
WhatsApp Community mit Untergruppen zur Koordinierung der verschiedenen Trainings
Verbesserte Flexibilität und Kraft: Acroyoga kombiniert Yoga-Posen mit akrobatischen Elementen, wodurch die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit erhöht wird.
Stärkung des Vertrauens: Die Partnerübungen im Acroyoga fördern das gegenseitige Vertrauen und die Kommunikation zwischen den Teilnehmern.
Stressabbau und Entspannung: Durch die Konzentration auf Atem und Bewegung hilft Acroyoga, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Steigerung der Körperbeherrschung: Die akrobatischen Elemente verbessern die Koordination, das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein.
Steigerung der Resilienz: Acroyoga fördert durch seine dynamischen und abwechslungsreichen Übungen die körperliche und geistige Belastbarkeit.
What To Expect
Agility
Strength
Goals
Bachata
Bewegung & Leidenschaft
Erlebe die sinnliche Welt des Bachata! Tauche ein in rhythmische Bewegungen, leidenschaftliche Melodien und entdecke die Freude des Tanzens. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, finde deine Leidenschaft für Bewegung und Musik.
Bachata ist ein sinnlicher und leidenschaftlicher Tanzstil, der seinen Ursprung in der Dominikanischen Republik hat und sich weltweit großer Beliebtheit erfreut. Charakterisiert durch seine rhythmischen Bewegungen, die enge Tanzhaltung und die emotionalen Melodien, bietet Bachata eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
In meinen Kursen biete ich Bachata in Kiel sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene an, um jedem die Chance zu geben, diesen bezaubernden Tanz zu erlernen und seine Fähigkeiten zu vertiefen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, mich als persönlichen Tanztrainer zu engagieren. Dies wird gerne genutzt, um den letzten Schliff an der Technik zu feilen oder um sich optimal auf einen besonderen Anlass wie eine Hochzeit vorzubereiten. Ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht, ich helfe dir, dein tänzerisches Potenzial voll zu entfalten und die Freude am Tanzen zu erleben.
Verbesserte Körperhaltung und Balance: Durch die fließenden und rhythmischen Bewegungen von Bachata wird deine Körperhaltung verbessert und das Gleichgewicht gestärkt.
Herz-Kreislauf-Fitness: Tanzen ist die unterhaltsamste Art, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern, was zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit führt.
Stressabbau und Stimmungsaufhellung: Das Tanzen zu lebhafter Musik hilft, den Stresspegel zu senken und die Stimmung zu heben, was zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens beiträgt.
Verbesserte Koordination und Motorik: Die komplexen Fuß- und Körperbewegungen im Bachata verbessern die motorischen Fähigkeiten und die Hand-Augen-Koordination.
Stärkung sozialer Verbindungen: Bachata wird oft paarweise oder in Gruppen getanzt, was die sozialen Bindungen stärkt und neue Freundschaften fördert.
Personal Training
Fit & gesund
Willkommen! Als erfahrener Personal Trainer biete ich dir ein umfassendes und individuell abgestimmtes Training, das mehr ist als nur Krafttraining. Mein Ansatz ist ganzheitlich und kombiniert verschiedene Aspekte, um dich gesünder, mobiler und fitter für den Alltag zu machen.
Moin moin.
Als erfahrener Personal Trainer und Bewegungscoach biete ich dir viel mehr als nur eine Einzelstunde Krafttraining an:
Personal Training mit mir bedeutet, dass wir über das klassische Krafttraining hinausgehen. Wir arbeiten daran, dich mobiler, gesünder und fitter für den Alltag zu machen. Durch individuelle Betreuung und gezielte Übungen steigern wir deine körperliche Fitness und Lebensqualität.
Bereit für den nächsten Schritt? Kontaktiere mich für dein kostenloses Erstgespräch und lass uns gemeinsam deinen Weg zu besserer Fitness und Gesundheit beginnen. Ich freue mich auf dich!
Neben dem „klassischen Personaltraining“ biete ich auch Einzelstunden für Gesellschaftstanz, Bachata & Salsa, Poledance, sowie Hochzeitstänze an.
Individuelle Betreuung: Ich erstellte speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Trainingspläne, damit du optimale Ergebnisse erzielst.
Motivation und Verantwortlichkeit: Mit mir als Trainer an deiner Seite bleibst du motiviert und hast jemanden, der dich zur „Rechenschaft“ zieht, um deine Fitnessziele konsequent zu verfolgen.
Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte dich als ganzheitliche Person – nicht nur als Fitnessmaschine, was zu einer allgemeinen Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens führen kann.
Kurse
AcroYoga – open Level
Dieser AcroYoga-Kurs ist für alle Level geeignet und kann alleine, zu zweit oder als Gruppe besucht werden. Egal, ob ihr bereits erfahrene Akrobaten seid oder AcroYoga zum ersten Mal ausprobiert, ihr seid herzlich willkommen! Ein Wechsel der Partner während des Aufwärmens und der Übungen ist üblich, aber es ist auch in Ordnung, wenn ihr in eurer Paar- oder Gruppenkonstellation bleiben möchtet.
Montag 16:00-18:00
Handstandtraining
Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Handstand lernen möchten. Wichtig ist, dass ihr euch nicht vollkommen unsicher fühlt, wenn ihr kopfüber seid. Wir lernen verschiedene Auf- und Abgänge, balancieren viel und arbeiten an unseren Formen. Auch wenn ihr schon im Handstand stehen könnt, bietet der Kurs Herausforderungen wie Schweizer oder den einarmigen Handstand.
Mittwoch 17:00-18:00
Bachata Beginner
Hier lernst du alle Grundlagen, Schritte und Techniken, um dich und deinen Partner sicher auf der Tanzfläche bewegen zu können. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Tänzer, die ihre Grundkenntnisse vertiefen wollen.
Mittwoch 18:00-19:30
Bachata Technik
Du tanzt schon länger Bachata und Begriffe wie Bodywaves, Headrolls und Shadowposition sind dir nicht ganz unbekannt? In diesem Technikkurs nehmen wir verschiedene Elemente aus dem Sensual-Bereich genauer unter die Lupe und lernen, Führungsimpulse besser zu geben, zu verstehen und zu verarbeiten. Gemeinsam besprechen wir weitere Schwerpunkte wie Bachazouk, Counterbalances oder Musicality.
Mittwoch 19:30-21:00
Events & Workshops
24-31.08
Dänemark
AcroYoga Urlaub in Dänemark
Nach einem großartigen Urlaub 2023 dürft ihr euch wieder auf eine Woche voller aufregender Workshops und entspannender Aktivitäten freuen:
- Akrobatik-Workshops (2x täglich)
- Handstand- oder Yoga-Session (1x täglich)
- Offener Abendslot für weitere Aktivitäten
- Handstandtraining
- Yoga
- Thaimassage
- Entspannung im Pool, Whirlpool und Sauna
Das Ferienhaus bietet gemütliche Unterkünfte mit 8 Doppelzimmern und 2 Schlafplätzen auf dem „Hems“.
Verpflegung: Für das Essen werden wir, die Standardlebensmittel für Frühstück und Mittagessen gemeinsam einkaufen. Abends kochen wir in kleinen Gruppen und genießen die gemeinsame Zeit.
Kosten:
- Ermäßigter Preis: 400€ / Normalpreis: 500€
- Essen: Ca. 50€ (Erfahrungswert aus 2023)
Start: Samstag, 24.08: 16:00
Ende: Samstag, 31.08: 10:00
Fredericia, Dänemark
23. & 24.11
Köln
Acro-Workshopwochenende Köln
Infos folgen!
10:00 am
Köln
30.11
Hamburg
AcroYoga Workshop Tag
Infos Folgen!
10:00 am
Hamburg
Über mich
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